Nous en demandons beaucoup à notre corps, jour après jour: que vous soyez au bureau de 9 h à 17 h, que vous restiez debout toute la journée ou que vous vous entraîniez avec un programme Beachbody. C’est pourquoi il est essentiel de se détendre et de se ressourcer chaque soir. Grâce aux étirements contrôlés, la Super
Si vous êtes fan de Beachbody Performance Energize, voici une nouvelle façon de profiter de votre supplément pré-entraînement préféré: les bonbons Energize! Cette recette est super facile – tout ce dont vous avez besoin, ce sont quatre ingrédients! Vous pouvez utiliser un moule gommeux ou un plat de cuisson en verre si vous n’avez pas
Les conteneurs de congélation sont un aliment de base de la cuisine. Ils gardent vos restes au goût frais, facilitent la préparation des repas en vrac, facilitent le contrôle des portions et sont facilement empilables pour les accros de l’organisation. Mais trouver les bons contenants est essentiel pour éviter de nettoyer continuellement les dégâts, de
Regarder une série télévisée entière est une évasion facile du stress quotidien. Mais même si vous êtes aspiré dans un drame complexe sur les échecs ou dans un polar intelligemment tourné, des études ont montré que trop de télévision peut affaiblir vos capacités de mémoire. Équilibrez donc cette télévision incontournable avec des jeux de réflexion
Si vous avez commencé la nouvelle année avec une résolution pour adopter de saines habitudes alimentaires, sachez que vous êtes en bonne compagnie. Mais le suivi peut être difficile. Au début de votre parcours de santé et de remise en forme, abandonnez l’envie de trouver et de suivre le régime parfait pour un T. Gardez
Il y a de fortes chances que vous ayez entendu quelqu’un se plaindre de son « muffin top » Hélas, ils ne parlent pas de dessus parfaitement croustillant d’un muffin aux bleuets ou d’un muffin à la citrouille. Plus probablement, le «dessus de muffin» en question est un problème courant autour de la section médiane et comprend
Aux États-Unis, 30 à 40% de l’approvisionnement alimentaire est jeté, selon la Food and Drug Administration. À la maison, vous pouvez réduire le gaspillage alimentaire en organisant simplement votre réfrigérateur. Un réfrigérateur propre et organisé est une habitude alimentaire saine souvent négligée. Lorsque votre réfrigérateur est en désordre, vous pouvez finir par grignoter des chips
Le sommeil devient souvent la première chose sur laquelle vous lésinez lorsque les horaires sont chargés. Mais dormir suffisamment devrait être une habitude saine non négociable, peu importe ce que vous pensez devoir faire en une journée. Combien de sommeil est «assez»? Le nombre exact diffère légèrement d’une personne à l’autre, mais il existe une
Si vous êtes coincé dans la maison à cause d’un vortex polaire, une tasse apaisante de thé chaud est ce qu’il vous faut. (Fait amusant: janvier est le mois national du thé chaud!) Le thé est la deuxième boisson la plus consommée au monde – derrière l’eau – et environ 80% des ménages américains achètent
C’est une question séculaire – nous avons donc consulté les experts et les chercheurs. «Notre corps est composé à 60% d’eau», explique Tamsin Jordan, MS, RD En plus d’aider à la digestion, d’éliminer les impuretés et de maintenir nos articulations lubrifiées, l’eau de notre corps nous aide littéralement à penser (le cerveau utilise l’eau pour