Perdre du poids n’est pas facile, mais l’éviter peut sembler encore plus intimidant. Heureusement, il s’avère que l’idée que la plupart des gens qui perdent du poids reprennent du poids (et parfois plus) pourrait être une idée fausse, et il y a des recherches pour l’étayer : Une étude d’observation continue a révélé qu’avec des
La plupart des gens ont une date cible de perte de poids – comme s’adapter dans une robe pour ce mariage en trois semaines ou se sentir bien dans un bikini à une certaine date. Mais dans quelle mesure est-il réaliste de frapper ces marques ? Combien de poids pouvez-vous perdre en une semaine ?
Aimer, suivre et faire défiler peut ne pas être à la hauteur d’une session de sport, mais ne pas vendre les médias sociaux comme un outil de perte de poids : Partager des photos avant et après sur Instagram, et poster sur Facebook et Twitter pourrait être le moyen supplémentaire dont vous avez besoin pour
Il y a autant de confusion et de battage publicitaire autour d’un régime à faible teneur en glucides. La recherche montre que les régimes à faible teneur en glucides peuvent être un moyen efficace de perdre du poids – bien qu’ils ne soient pas nécessairement supérieurs aux résultats de réduction du poids obtenus par d’autres
Nous croyons qu’une saine alimentation consiste à rendre les aliments sains si bons que vous voudrez les manger tout le temps. Voici quelques conseils culinaires et suggestions de recettes pour améliorer votre jeu d’alimentation saine :
Appel à tous les couples ! Vous cuisinez, mangez et faites de l’exercice ensemble, et vous essayez peut-être même de perdre du poids ensemble. Si c’est le cas, vous avez probablement vécu ce scénario incroyablement ennuyeux : l’un de vous perd du poids beaucoup plus vite que l’autre. On vous regarde, les gars.
Regardez ce que vous avez accompli : Vous avez atteint votre objectif de perte de poids et vous vous sentez prêt à affronter le monde. Mais maintenant quoi ? Je ne veux pas gâcher votre fête, mais la recherche a montré que seulement 20 % des personnes en surpoids réussissent à perdre du poids à
L’autre jour, une de mes clientes amaigrissantes m’a dit qu’elle était « affamée » en attendant que l’heure du déjeuner revienne. Bien sûr, elle ne voulait pas dire qu’elle était littéralement affamée. Elle essayait juste de dire qu’elle se sentait » particulièrement affamée « .
Quand il s’agit de manger et de perdre du poids, je ne suis pas un grand fan du mot « non ». Je ne dis pas que tu peux manger ce que tu veux, quand tu veux. Mais je crois que la façon la plus efficace de perdre du poids (et de ne pas en perdre) est