Qu’est-ce que l’hypertrophie musculaire? |

Nous recevons beaucoup de questions sur les programmes d’haltérophilie. L’un des plus courants concerne le terme hypertrophie. Cela semble intimidant, n’est-ce pas? Fondamentalement, en ce qui concerne la forme physique, l’hypertrophie est la croissance et l’augmentation de la taille des cellules musculaires. «Gagner du muscle et garder du muscle est quelque chose qui demande un

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Recettes d’aliments réconfortants sains, douillets et délicieux

Y a-t-il quelque chose de mieux que de la nourriture réconfortante par temps froid? Rien ne nous donne une ambiance d’automne comme manger des biscuits chauds sortis du four ou une assiette de nachos devant un match de football. La mauvaise nouvelle: les aliments réconfortants traditionnels ne sont généralement pas les options les plus saines.

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15 recettes de plats réconfortants faciles pour des journées douces

Parfois, vous voulez un repas qui non seulement satisfait votre faim, mais apaise également votre âme. Et lorsque vous avez envie de ces aliments de bien-être, il est utile d’avoir quelques recettes de plats réconfortants faciles dans votre poche arrière. Alors, pourquoi avons-nous envie d’aliments réconfortants comme le fromage grillé, le chili ou le chocolat

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7 avantages des fruits et légumes

Vous avez entendu le conseil de «manger plus de fruits et de légumes» depuis aussi longtemps que vous vous en souvenez – et pour une bonne raison. Les produits sont un élément clé d’une alimentation équilibrée – en fait, selon l’Académie de nutrition et de diététique, les fruits et légumes devraient remplir la moitié de

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9 façons simples de réduire le stress grâce à la nutrition

Nous ressentons tous du stress pour différentes raisons. Il peut s’agir de pressions professionnelles, d’exigences familiales ou de tensions financières. Mais heureusement, il existe des moyens de réduire le stress qui nous aident à nous sentir en bonne santé et forts, comme la méditation et le yoga. Une alimentation saine est une autre façon de

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Apprenez à faire une pause et pourquoi vous en avez besoin

À l’heure actuelle, bon nombre d’entre nous jonglent entre le travail, la parentalité et l’enseignement et vivent une époque très incertaine. Lorsque vous êtes constamment connecté, que vous passez d’une tâche à une autre ou que vous travaillez à domicile, il est facile de perdre les frontières entre le travail et la vie. Donc, «prendre

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Conseils pour lutter contre la fatigue du zoom

Si vous grincez un peu lorsqu’une invitation Zoom apparaît dans votre boîte de réception, vous n’êtes pas le seul. Environ 40% des personnes aux États-Unis travaillent à domicile en ce moment, ce qui signifie que nous passons beaucoup de temps sur les conférences téléphoniques Zoom. Ajoutez des anniversaires Zoom, des entraînements Zoom, des happy hours

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La puissance des groupes en ligne

Il ne fait aucun doute qu’être autosuffisant, être capable de dire: « Je l’ai fait moi-même!», Est très satisfaisant. Mais parfois, face à un obstacle, nous pensons: «Je ne peux pas le faire sans aide. «  Dans des moments comme celui-ci, le soutien d’autres personnes peut vous aider à surmonter cette difficulté afin de continuer à

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