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Il est temps que nous nous mettions à la vérité des choses…

Eh bien, les problèmes de santé, c’est…

Il y a tellement d’informations en ligne sur la condition physique et la santé qu’il est difficile de distinguer les faits de faux. Nous voulons que vous sachiez la vérité. C’est la raison pour laquelle nous entamons une nouvelle série intitulée «Fitness Fact or Fake». Cette série sera

Cette semaine est tout au sujet fruits et légumes. Sont-ils vraiment aussi sain que tout le monde le prétend?

La vérité: oui, en quelque sorte…

Comparés à la plupart des autres aliments, les fruits et les légumes sont beaucoup plus sains. Manger un assortiment varié des deux vous apportera les vitamines, les minéraux et les antioxydants dont votre corps a besoin pour fonctionner.

Mais avant de piller le rayon des fruits et légumes, vous devez garder à l’esprit quelques points. Premièrement, les fruits contiennent souvent beaucoup de sucre. Certes, ils ne sont pas aussi sucrés que les aliments transformés, mais ils sont quand même un peu plus élevés que ce que vous espériez. Si vous souhaitez réduire votre consommation de sucre, vous voudrez peut-être manger davantage de légumes.

Mais réfléchissons-y une seconde. Nous avons tous des envies, non? Les fruits sont un excellent moyen de satisfaire vos envies de sucre sans trop consommer de calories ou de graisses. Ne laissez pas une banane vous mener vers une frénésie sucrée – savourez-la, puis passez au sucre pendant un moment.

Vous en avez plus pour votre argent avec des légumes. Rappelez-vous simplement de suivre une règle simple: plus les légumes sont verts, plus ils sont sains pour vous. En fait, les légumes verts sont pratiquement gratuits en calories, car ils comptent comme des calories naturelles (les bien gentil).

Le verdict? Les fruits et les légumes sont parfaits pour votre alimentation. Leurs avantages dépassent largement leurs inconvénients, et toute alimentation saine comprendra à coup sûr une portion saine des deux.

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