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Arrête de te sentir coupable de manger ça le repas de Thanksgiving!

Alors que se passe-t-il si vous avez bourré votre estomac avec de la farce et avalé une deuxième portion de dinde? Est-ce le repas le plus nutritif de tous les temps? Bien sûr que non. Mais pouvez-vous le surmonter avec un peu de discipline post-Thanksgiving? Oh oui!

Aujourd’hui, nous vous présentons trois stratégies pour vaincre le blues du repas de Thanksgiving et retrouver votre forme physique.

Remplacez les restes!

Regardez. Ils essaient de vous tenter du frigo en ce moment.

Les restes sont un repas rapide, certes, mais ils sont tout aussi malsains que le repas principal de Thanksgiving. Plutôt que de manger des canneberges et de la purée de pommes de terre toute la semaine, sortez vos restes de Thanksgiving du réfrigérateur et loin de votre estomac. Plus vite vous pourrez le faire, plus vite vous pourrez réapprovisionner votre cuisine avec les aliments que vous savoir vous aidera à perdre du poids.

Vous n’avez pas à jeter toute cette nourriture non plus. Donnez-le à un membre de la famille, à un ami ou même à un refuge pour sans-abri à proximité.

Entraînez-vous… Comme, dès que possible

Sérieusement… et je sais que vous n’en avez pas envie non plus.

Mais réfléchissez-y: si vous pouvez faire quelques exercices après le plus gros repas de l’année, vous pouvez faire à peu près n'importe quoi. Crush ces séances d'entraînement – cela vous rassurera que rien ne peut entraver vos objectifs de fitness.

Fit Body Boot Camp est une excellente option d'entraînement après Thanksgiving. Vous allez rapidement perdre du poids après avoir assisté à quelques-unes de nos sessions de camp d’entraînement. Hé oui, aucun de ces aliments de Thanksgiving ne sera plus présent dans votre ventre. [More info at the end of this blog]

Remodelez votre mentalité

«Vous savez, je viens de prendre un assez grand repas de Thanksgiving hier. Qu'est-ce qu'un autre repas lourd va me faire? "

Levez la main si vous y avez déjà été.

Un repas ne fera PAS complètement dérailler votre régime sauf si vous le permettez. La plupart des gens ne suivent pas leur cours quand ils utilisent ce repas comme excuse pour continuer à manger mal.

Comment pouvez-vous empêcher toute dégradation de votre forme physique? Planifiez ce que vous mangez à l'avance. Que vous prépariez vos repas ou que vous achetiez au préalable des aliments sains, veillez à élaborer votre plan avant d’avoir faim – lorsque votre désir d’aliments gras s’intensifie et trouble votre jugement.

Encore une fois, ne laissez pas votre estomac dominer votre bon sens! Établissez un plan alimentaire fiable pour contrer vos envies de sortir de la Turquie. Consultez les recettes sur ce blog pour découvrir de nouvelles choses saines sur des plats savoureux traditionnels.

Vous voulez plus de conseils nutritionnels? Visitez votre camp d'entraînement Fit Body local. Vos trois premières séances d'entraînement sont pour nous!