Bouchées protéinées au pain aux bananes |

Il n’y a rien de tel que l’arôme du pain aux bananes fraîchement cuit qui flotte dans votre cuisine.

Mais si vous n’avez pas le temps de faire du pain aux bananes à partir de zéro et que vous voulez une façon rapide et délicieuse de satisfaire votre envie de banane, essayez ces bouchées protéinées au pain aux bananes faites avec Shakeology à la vanille!

Avec seulement 8 ingrédients et 10 minutes, vous grignoterez une bouchée délicieuse (et pratique!) De pain aux bananes – sans la cuisson et l’attente.

Conseils de recette:

  • Si vous avez du mal à former la pâte en remuant, utilisez des mains propres pour tout mélanger.
  • C’est une excellente recette à préparer avec des bananes brunes trop mûres. Si votre banane n’est pas très mûre, faites-la chauffer au micro-ondes pendant 1 minute pour obtenir une texture plus douce et une meilleure saveur.
  • Remplacez les noix finement hachées par des pépites de chocolat, si vous le souhaitez.

(Vous n’avez pas encore essayé Shakeology? Parlez à votre coach Team Beachbody ou achetez un sac – ou deux! – sur Teambeachbody.com.)

Boules énergétiques de pain aux bananes dans une boîte

Bouchées protéinées au pain aux bananes

Ces pains aux bananes sont remplis de la délicieuse saveur de l’un de vos produits de boulangerie préférés!

Portions 12 portions de 1 bouchée chacune

  • 1
    grande
    banane mûre
  • 1
    Cuillère à soupe + 1 cuillère à café
    lait d’amande non sucré
  • 2
    cuillères
    Shakeology au lactosérum à la vanille (ou végétalien à la vanille)
  • ½
    tasse
    poudre d’amande
  • ½
    tasse
    farine de noix de coco
  • 1
    Cuillère à soupe
    sucre de coco
  • 1
    pincer
    Canelle
  • 2
    Cuillère à soupe
    mini pépites de chocolat mi-sucré
  1. Écraser la banane dans un petit bol (voir astuce ci-dessous); incorporer le lait d’amande. Mettre de côté.

  2. Mélanger le Shakeology, la farine d’amande, la farine de noix de coco et le sucre de noix de coco dans un bol à mélanger moyen.

  3. Ajouter lentement le mélange de banane, en remuant constamment, jusqu’à ce qu’une texture molle de pâte à biscuits soit atteinte.

  4. Façonner en 12 boules égales, d’environ 1 ½ pouce de diamètre. Rouler dans les pépites de chocolat.

  5. Servir immédiatement ou conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu’à 3 jours.

Quick ‘n’ Easy, végétarien

La case Valeur nutritive ci-dessous fournit des informations nutritionnelles estimées pour cette recette.

Apports nutritionnels

Bouchées protéinées au pain aux bananes

Quantité par portion (1 portion)

Calories 106
Calories provenant des lipides 36

% Valeur quotidienne*

Gros 4g6%

Lipides saturés 1g6%

Cholestérol 2 mg1%

Sodium 36 mg2%

Les glucides 12g4%

Fibre 4g17%

Sucre 6g7%

Protéine 5gdix%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

Equivalents de conteneurs
1 jaune
½ cuillère à café

2B Mindset Plate It!
A savourer occasionnellement. Assurez-vous de le suivre!

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