Boules d’énergie de gâteau d’anniversaire

Un « gâteau d’anniversaire » qui ne prend que 15 minutes et ne nécessite aucune cuisson? Où signer?

Ces boules de gâteau d’anniversaire énergétiques faites avec Shakeology au babeurre à la vanille ils sont incroyablement faciles à «cuire»; Il vous suffit de mettre sept ingrédients dans un robot culinaire, de les transformer et vous avez presque terminé.

Vous ne perdrez pas de temps avec le four, donc si vous faites partie de ceux qui mangent de la pâte à biscuits crue, c’est certainement VOTRE dessert.

(Hé, les paillettes sont juste pour la décoration!)

Ces petites bouchées délicieuses sont chargées des bienfaits des vitamines, des minéraux et des fibres, Oui ils sont super délicieux.

Un bref résumé de ses bienfaits nutritionnels: a portion individuelle (½ tasse) de flocons d’avoine cuits (pas d’avoine instantanée) contient 8% de votre recommandation quotidienne pour les fibres et 6% pour le fer.

Les dates medjool Ils sont une bonne source de vitamines et de minéraux essentiels, tels que le potassium, le calcium, le magnésium, le fer et la vitamine B6.

Les amandes et le beurre d’amande sont de bonnes sources de Vitamine E, qui aide à combattre et à prévenir les dommages cellulaires grâce à propriétés antioxydantes.

Un quart de tasse de ces petits mais puissants fruits contient plus de sept grammes de protéines, ce qui vous donne de la satiété et beaucoup d’énergie.

La banane ajoute une douceur naturelle et plus potassium, qui aide votre corps à accomplir des fonctions essentielles. La touche finale sera un jet d’extrait de vanille pur et Shakeology au babeurre à la vanille.

Ces boules d’énergie pour gâteaux d’anniversaire sont le booster parfait pour ces après-midis effondrés ou lorsque vous avez envie de manger quelque chose.

Vous pouvez également en faire plus et avoir une réserve de collations saines à emporter lorsque vous sortez ou allez à la gym.

Portions: 16 portions de 1 boule chacune
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Temps total: 15 minutes

Ingrédients

  • 1½ portion de Shakeology au babeurre à la vanille
  • 1¼ tasse de flocons d’avoine secs
  • ⅓ tasse de beurre d’amande crémeux 100% naturel
  • 4 dattes medjool, hachées grossièrement
  • ¼ tasse d’amandes hachées
  • ½ tasse de purée de banane (environ 1 grosse banane)
  • ½ extrait de vanille pur

Instructions

  1. Mélanger le Shakeology, la farine d’avoine, le beurre d’amande et les dattes dans un robot culinaire; processus jusqu’à ce que les dates soient incorporées.
  2. Ajouter les amandes, la banane et l’extrait; traiter juste jusqu’à ce que mélangé.
  3. Pétrir le mélange en 16 boules, chacune d’environ 1 pouce de diamètre.
  4. Servir immédiatement ou conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à trois jours.

Information nutritionnelle

Calories: 101
Matières grasses totales: 4 g
Sodio: 43 mg
Glucides: 13 g
Fibra: 2 g
Azúcar: 6 g
Protéines: 4 g

Portions équivalentes de contenants
½ violet
½ jaune
1 cdta.

« Préparez votre assiette! » par 2B Mindset

Profitez de cette collation lorsque vous avez envie de quelque chose de savoureux, mais occasionnellement. N’oubliez pas de l’enregistrer.