Prenez le contrôle avec le Collection de vêtements Control Freak de 9 semaines, conçu exclusivement par Autumn Calabrese, lancé le 7 décembre 2020 aux États-Unis et au Canada! Vous voulez intégrer l’ensemble Control Freak de 9 semaines à votre entraînement? Cette collection de vêtements présente des graffitis directement de l’ensemble – avec des graphismes audacieux
Votre liste de choses à faire est longue d’un kilomètre, mais vous n’arrivez tout simplement pas à trouver l’énergie pour obtenir n’importe quoi terminé. Semble familier? Si tel est le cas, vous souffrez peut-être d’épuisement professionnel. Un peu de stress est normal – et cela peut même être une bonne chose! Mais si le stress
Soyez honnête: à quand remonte la dernière fois que vous avez intégré des exercices du plancher pelvien à votre programme d’entraînement? Si vous ne vous souvenez pas ou n’avez aucune idée de ce que c’est, continuez à lire. Vos muscles du plancher pelvien travaillent dans le cadre de votre équipe de muscles profonds pour soutenir
Il peut être difficile de rester actif lorsque vous êtes coincé derrière un bureau toute la journée. Ajoutez des réunions Zoom interminables et des mois de plans annulés au mélange, et beaucoup d’entre nous battent des records personnels pendant des heures passées assis. Et comme vous l’avez peut-être remarqué, plus vous vous asseyez longtemps, plus
Bien qu’il n’y ait vraiment pas de bonne définition de ce qui constitue une «peau sensible», si vous l’avez, vous le saurez. Et vous aurez besoin de trouver une routine de soins pour la peau sensible qui fonctionne pour vous. La peau sensible «est plus réactive», explique le Dr Robin Evans, MD, propriétaire de Southern
Qu’il s’agisse d’un morceau de pain au levain chaud, d’un ragoût de bœuf savoureux de grand-mère ou d’une pâtisserie fraîchement sortie du four, certains aliments vous donnent juste une sensation de chaleur et de flou. Ces aliments dits réconfortants remplissent nos estomacs et nos âmes – même si ce ne sont pas toujours les choix
Avez-vous besoin d’une récupération d’épuisement professionnel? Si vous avez prêté une quelconque attention aux actualités, nous supposons que la réponse est un « Oui! » Avec tout le stress et l’anxiété qui flottent dans l’air depuis environ un an, vous pouvez vous considérer comme un héros si vous parvenez à vous lever le matin. Brûlé? Que diriez-vous
Vous entendez depuis toujours le fameux conseil de manger cinq fruits et légumes par jour et ce, à juste titre. Les fruits et légumes frais sont la base d’une alimentation équilibrée. En effet, selon l’Académie de nutrition et de diététique, les fruits et légumes devraient remplir la moitié de votre assiette. Mais il existe encore
Si vous avez récemment commencé votre parcours de fitness, vous devez sûrement traquer les premiers effets visibles de vos triceps devant votre miroir et vous demander: Combien de temps faut-il pour être musclé? La réponse exacte dépend d’une multitude de facteurs différents, dont votre âge, votre point de départ, votre programme d’entraînement, votre plan de
Dans le face-à-face fitness de Tabata vs HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), qui remporte le titre de l’entraînement le plus dur? C’est un appel difficile. Tout d’abord, «Tabata vs HIIT» est un concours discutable, car un entraînement Tabata est techniquement un forme d’entraînement par intervalles à haute intensité. Pour suivre le protocole d’entraînement