Établir une routine quotidienne de soins personnels est l'un des meilleurs cadeaux que vous puissiez vous offrir. Les soins personnels ne sont pas frivoles et comprennent toute activité que nous faisons pour prendre soin de notre santé physique, émotionnelle, spirituelle et / ou psychologique. "Avez-vous entendu la phrase" vous ne pouvez pas verser dans une
"Je veux savoir comment développer ma masse musculaire sans devenir trop gros." Si vous avez déjà dit cela à un entraîneur et que vous l'avez remarqué, il y a plusieurs raisons. Tout d'abord, devenir «trop gros» ne se produit pas seulement après quelques voyages à la salle de sport. Cela nécessite le respect d'un plan
Pauvre en glucides, sans sucre, riche en protéines, sans produits laitiers … Regardez où nous regardons, il semble y avoir un régime à la mode qui restreint ou limite ce que nous aimons manger le plus. Le problème avec ces régimes est qu'ils ne sont pas viables à long terme. Le choix d'un plan nutritionnel
Vous connaissez Megan Davies, c’est la Super Trainer qui a créé les programmes #mbf Muscle Burns Fat et #mbfa Muscle Burns Fat Advanced, pour Beachbody On Demand. C’est également une ancienne danseuse, gymnaste et athlète qui possède une salle de sport avec sa famille en Floride. Mais connaissez-vous vraiment Megan Davies? Découvrez son plaisir coupable, ce qui la met
Caché à l'intérieur de ce délicieux smoothie au chocolat une tasse entière de courgettes. (Quoi?!) Oui, une tasse pleine de courgettes – croyez-nous, vous ne pouvez pas y goûter – et de shakeology à la banane, au beurre d'amande, à la cannelle et au lactosérum au chocolat (ou végétalien). Toutes ces saveurs délicieuses s'ajoutent à
Faible teneur en glucides, sans sucre, riche en protéines, sans produits laitiers… On ne compte plus les régimes à la mode qui interdisent ou limitent les aliments les plus appétissants pour nos papilles. Le problème avec les régimes à la mode, c’est qu’ils ne fonctionnent pas sur le long terme. Pour des résultats durables, il
Vous connaissez la chanso: vous vous êtes réveillé à l’aube pour avoir le temps de faire du sport, vous avez eu une journée de travail éreintante, avez fait des courses, les tâches ménagères, avez promené le chien, couché les enfants et avez enfin 30 minutes pour vous. Vous vous effondrez sur le canapé pour regarder
Il y a une satisfaction indéniable à être autonome et à pouvoir se dire: “J’y suis arrivé tout seul!” Mais parfois, lorsqu’on est confronté à un obstacle, il arrive de se dire: “Je n’y arriverai pas seul.” C’est à ce moment-là que le soutien des autres peut vous aider à surmonter cette épreuve et vous
Nous avons des centaines de recettes Shakeology dans le , comme les smoothies, les boules d'énergie, les brownies sans cuisson, les gâteaux … la liste est interminable! En l'honneur du 10e anniversaire / anniversaire de Shakeology, nous avons compilé une liste des 10 recettes les plus populaires de Shakeology. Faits amusants que nous avons appris
La haute saison des baies est à nos portes, ce qui signifie qu'il est temps de commencer à mélanger les recettes de Shakeology avec tout les baies juteuses et délicieuses. Fraises, bleuets, mûres, framboises, cerises – l'été est fait pour grignoter dans un bol de baies fraîches. Encore mieux? Tourbillonnant ensemble toutes ces saveurs lumineuses