Existe-t-il un « cerveau enceinte » ? Tout ce que vous devez savoir

Ce n’est un secret pour personne qu’être enceinte apporte une série de changements dans votre vie.

Certains changements sont les bienvenus, comme sentir votre tout-petit donner un coup de pied avant de le rencontrer en personne, et d’autres… enfin, pas tellement.

Pensez aux chevilles enflées, à l’obligation d’uriner toutes les 15 minutes… et au cerveau de la femme enceinte.

Si vous êtes enceinte et que vous vous êtes retrouvée à faire des choses étranges comme mettre vos clés dans le réfrigérateur ou « perdre » vos lunettes de soleil lorsque vous les portez, vous rencontrez peut-être ce phénomène très courant.

Lisez la suite pour en savoir plus et découvrir pourquoi le cerveau de la grossesse est si courant et qu’il n’y a pas lieu de s’alarmer.

Quoi est cerveau enceinte?

« Cerveau de grossesse » est un terme familier utilisé pour décrire un ensemble de symptômes qui commencent à apparaître lorsque vous êtes enceinte.

La plupart de ces symptômes affectent la clarté de la pensée. Ilana Muhlstein, MSc, diététicienne/nutritionniste, mère de trois enfants et créatrice de 2B Mindset et 2B Pregnant, explique que le cerveau de la grossesse peut être soit amusant (quand il ne vous concerne que vous), soit frustrant (quand il affecte également d’autres personnes) . personnes, comme des collègues).

« Cela peut commencer à n’importe quel moment de votre grossesse, ou même après l’accouchement », explique le Dr Yen Hope Tran, obstétricien-gynécologue au MemorialCare Orange Coast Medical Center en Californie.

C’est pourquoi on l’appelle aussi parfois « cerveau de maman », « amnésie de maman » et « cerveau de bébé ».

Le cerveau enceinte existe-t-il ?

Oui, le cerveau de la grossesse existe et il est bien réel, même s’il n’est pas considéré comme une condition médicale officielle.

Bien qu’elle explique que ce n’est pas « biologiquement prouvé », le cerveau de la femme enceinte est quelque chose que Muhlstein a expérimenté à chaque grossesse.

Le Dr Tran explique que bien qu’il y ait « des changements naturels qui se produisent dans le cerveau pendant et après la grossesse », le cerveau de la grossesse se produit souvent si vous ne dormez pas suffisamment.

Muhlstein dit que cela est également dû à tous les changements que vous rencontrez au cours de cette étape, et pas seulement au niveau physique.

Insistez sur le fait que votre corps actuel, votre style de vie, votre environnement et votre avenir ont changé depuis avant que vous ne soyez enceinte, et ils l’ont fait à un tel point « que vous ne pouvez pas vous empêcher d’être un peu distrait par cela ».

symptômes du cerveau enceinte

Femme debout dans la cuisine aux prises avec le cerveau de la grossesse

Selon le Dr Tran, les symptômes cérébraux de la grossesse peuvent inclure :

  • lacunes mentales
  • oubli généralisé
  • mauvais jugement
  • « brouillard cérébral »
  • impulsivité
  • « Des hauts et des bas émotionnels hormonaux » irréguliers

Bien que ce soient les symptômes les plus connus, ce ne sont pas les seuls. Les symptômes les plus rares, ajoute le Dr Tran, sont :

  • maladresse
  • vision trouble
  • incapacité à se concentrer

Les causes les plus probables de cette maladie sont le stress, le manque de sommeil et la diminution du flux sanguin vers le cerveau.

Dans le contexte de votre vie bien remplie, les symptômes cérébraux de la grossesse peuvent affecter votre vie personnelle et professionnelle.

Il n’est pas rare que vous oubliiez les délais d’un projet ou que vous appeliez quelqu’un alors que vous l’aviez promis.

Cela peut causer beaucoup de frustration et d’embarras, explique Muhlstein.

À la maison, vous pouvez vous retrouver à mettre des choses dans des endroits étranges, comme des céréales dans le réfrigérateur au lieu du garde-manger.

L’intensité de ces symptômes varie d’une personne à l’autre.

« Les problèmes de santé mentale préexistants peuvent s’aggraver ou régresser pendant la grossesse et après l’accouchement », explique le Dr Tran. Et le cerveau de la femme enceinte peut s’aggraver si la nouvelle mère souffre de dépression post-partum.

Comment gérer les symptômes

Femme enceinte faisant du yoga à la maison

Apprendre des techniques pour gérer le cerveau de la femme enceinte est important car, comme le souligne Muhlstein, il ne disparaît pas.

« Cela devient un facteur de vie et, avec chaque enfant, les facteurs augmentent », ajoute-t-il.

Mais vous n’êtes pas condamné à vie à confondre les dates et à manquer des rendez-vous médicaux.

« Je pense que le meilleur outil pour aider le cerveau de la femme enceinte est de maintenir autant que possible une routine de soins personnels », déclare Muhlstein.

Une façon d’y parvenir est d’utiliser les principes de base de 2B Pregnant pour « vous garder plus attentif et bien nourri ».

Le Dr Tran est également un adepte des routines, principalement parce que cela vous aide à dormir davantage.

Il dit que la meilleure façon de prévenir ou de minimiser le cerveau enceinte est d’éviter la privation de sommeil.

« Vous dormez mieux avec une routine », explique-t-elle, ajoutant qu' »éviter les repas trop copieux et ne pas manger juste avant de se coucher » peut également vous aider à obtenir un sommeil de qualité.

Quand devriez-vous parler à votre médecin

Ne vous inquiétez pas trop de votre cerveau de grossesse, dit le Dr Tran, mais il est important d’informer votre médecin de vos symptômes.

Ajoutez également que ces symptômes sont courants, alors ne vous inquiétez pas à leur sujet.

Vous cherchez plus de conseils d’experts? Rendez-vous sur Beachbody On Demand et découvrez comment les entraînements à domicile, les programmes de nutrition et la communauté en ligne de Beachbody fonctionnent ensemble pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique.

Le post Existe-t-il un « cerveau enceinte » ? Tout ce que vous devez savoir est apparu en premier sur le blog de Beachbody.