Mythes sur l’allaitement et la grossesse | Blogue Beachbody

Vous avez probablement entendu beaucoup d’hypothèses sur l’allaitement :

« C’est la meilleure façon d’apporter des nutriments à votre bébé ; c’est la façon la plus naturelle de nourrir votre tout-petit ; cela fait des ravages sur vos mamelons, ou cela vous aidera à perdre du poids de bébé.

L’American Academy of Pediatrics recommande que les bébés soient exclusivement allaités pendant les six premiers mois de la vie, puis au moins partiellement pendant les six mois suivants (puisque vous pouvez introduire des aliments solides à ce stade).

Mais « en fin de compte, chaque mère est individuellement qualifiée pour décider si l’allaitement maternel, l’alimentation mixte ou l’alimentation au lait maternisé est » la meilleure « pour sa situation individuelle », déclare Alison Stuebe, MD, éminente spécialiste de l’alimentation du nourrisson et du jeune enfant au Carolina Global Breastfeeding. Institute et professeur agrégé de médecine maternelle et fœtale à l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill.

Nous ne sommes pas là pour vous dire quels choix vous devriez et ne devriez pas faire. Mais nous sommes là pour nous assurer que vous êtes correctement informé.

Nous avons parlé à des experts afin que vous puissiez mieux décider ce qui est le mieux pour vous.

12 mythes sur l’allaitement

Mythe : L’allaitement vous aide à perdre du poids pendant la grossesse

Vérité: Allaitement maternel Est-ce que brûler des calories; l’American Pregnancy Association recommande de consommer 300 à 500 calories supplémentaires par jour pendant l’allaitement.

Cependant, ce n’est pas parce que l’allaitement vous aide à brûler plus de calories que vous perdrez nécessairement du poids, déclare Laura Gruber, consultante en lactation certifiée par le conseil international, consultante en lactation enregistrée et propriétaire de Breastfeeding Housecalls.

« Les mères qui allaitent ont tendance à avoir plus faim, ce qui signifie qu’elles peuvent grignoter davantage pour compenser les calories supplémentaires brûlées. Le choix de consommer des collations saines ou malsaines, et la quantité consommée par une mère est ce qui peut finalement motiver certaines mamans ne pas pour perdre du poids pendant la grossesse grâce à l’allaitement seul », explique Gruber.

Si vous ne savez pas par où commencer, un programme de nutrition guidé peut vous aider – la diététiste Ilana Muhlstein, MS, RDN a créé 2B Pregnant pour aider les mamans à s’épanouir pendant la grossesse – et après l’arrivée du bébé.

2. Mythe : vous ne pouvez pas allaiter si vous avez des implants mammaires

Vérité: Il est sans danger pour les mères et pour les bébés d’allaiter si maman a des implants, rassure Alison Stuebe.

Mais si vous avez subi une chirurgie plastique, il est important d’en informer votre médecin.

Pourquoi? Vos seins naturels peuvent affecter la façon dont vous produisez du lait.

« Si un sein était beaucoup plus petit que l’autre, ou si vous aviez peu de tissu mammaire, vous pourriez produire moins de lait, il est donc important de travailler en étroite collaboration avec le fournisseur de votre bébé pour surveiller la prise de poids précoce afin que vous et votre bébé puissiez bon début », ajoute Stuebe.

Si vous avez des implants mammaires et prévoyez allaiter, vous devrez peut-être prendre des suppléments pour vous assurer que votre bébé mange suffisamment.

Une revue et une méta-analyse de trois études observationnelles publiées dans le Journal International de l’Allaitement Maternel ont révélé que les femmes porteuses d’implants mammaires qui allaitaient étaient moins susceptibles de nourrir leurs nourrissons avec du lait maternel exclusivement que les femmes sans implants mammaires.

Une autre étude publiée dans le Annales de chirurgie plastique ont également signalé que de nombreuses femmes portant des implants mammaires avaient besoin de compléter leur allaitement.

3. Mythe : vous devez utiliser les deux seins à chaque tétée

Vérité: C’est une bonne idée d’offrir les deux, dit Gruber.

« Parfois, les bébés perdent de la vigueur et de l’endurance au sein parce qu’ils sont fatigués, mais pas nécessairement rassasiés. Elles peuvent devenir fatiguées de téter un sein qui ne cède pas autant qu’elles en ont besoin », explique-t-elle.

Sa recommandation : « Utilisez votre premier sein jusqu’à ce qu’un bébé perde de sa vigueur ou de son endurance, car c’est le moyen le plus précis de savoir si un bébé en bonne santé est rassasié. Arrêtez-le et rotez-le, puis offrez-lui toujours le deuxième sein au cas où bébé aurait fait de la place pour plus [after] roter.

Si votre bébé ne veut pas du deuxième sein, ce n’est pas un problème.

Ensuite, vous pouvez commencer par le deuxième sein à la prochaine tétée, car il sera probablement plus plein, ajoute-t-elle.

4. Mythe : Les formules modernes sont presque les mêmes que le lait maternel

Vérité: Les fabricants de formules peuvent commercialiser leur produit comme étant presque le même que le vrai.

« Le lait maternel est un fluide vivant. La formule ne l’est pas », dit Stuebe.

Pour illustrer, les scientifiques ont découvert que le lait humain contient des cellules immunitaires et souches, ainsi qu’une communauté bactérienne.

« Le lait d’une mère contient des bactéries qui colonisent l’intestin de son bébé, aidant à développer le système immunitaire du bébé. Et bien que certaines formules aient ajouté des prébiotiques et des probiotiques, elles sont fondamentalement différentes du lait maternel », explique Stuebe.

5. Mythe : Une mauvaise production de lait est causée par une alimentation inadéquate ou le stress de la mère

Vérité: « Il y a des millions de femmes partout dans le monde qui ont une vie stressante et une mauvaise alimentation, mais sont toujours capables de produire des quantités parfaites de lait pour leurs bébés », souligne Gruber.

Une faible production de lait est généralement causée par une mauvaise gestion de l’allaitement (comme ne pas allaiter le bébé fréquemment ou une prise du sein peu profonde), des problèmes hormonaux chez la mère ou des problèmes buccaux chez le bébé qui entraîneraient un mauvais transfert de lait, explique-t-elle.

6. Mythe : Vous ne pouvez pas boire d’alcool pendant l’allaitement

Vérité: Celui-ci est définitivement un mythe !

« Il faut environ deux heures pour qu’une seule portion d’alcool (5 onces de vin, 12 onces de bière ou 1,5 once d’alcool) nettoie la circulation sanguine d’une femme. Quand cela nettoie sa circulation sanguine, cela nettoie également son lait », explique Stuebe.

Plus d’alcool prend plus de temps à s’évacuer, vous devrez donc peut-être pomper et jeter le lait si vous en avez bu deux ou trois portions.

Consultez ce tableau pratique que Stuebe recommande.

7. Mythe : l’allaitement est censé faire mal

Vérité: « L’allaitement peut sembler nouveau et différent, mais il n’est pas censé faire mal », dit Gruber.

À l’exception de l’accouchement, la douleur est le système d’alerte du corps lorsque quelque chose ne va pas, donc les mamelons qui font mal signifient que quelque chose ne va pas et peut être amélioré.

« Les mamans qui ressentent une douleur aux mamelons, voient ou sentent leurs mamelons blessés ou voient des mamelons déformés lorsque leur bébé se déverrouille devraient demander de l’aide », ajoute-t-elle.

8. Mythe : L’allaitement change radicalement la forme et la taille de votre seins

Vérité: Pour commencer, il est important de comprendre que la grossesse est ce qui change votre corps, pas l’allaitement.

Vos seins sera changer – mais seulement temporairement.

« L’allaitement peut changer radicalement la forme et la taille des seins d’une femme, mais seulement pendant certaines saisons d’allaitement, comme lorsque le lait maternel passe du colostrum au lait mature », explique Gruber. « Les seins retrouvent normalement leur taille et leur forme d’avant la grossesse après qu’une femme a cessé d’allaiter. »

Une étude publiée dans le Revue de Chirurgie Esthétique a examiné les dossiers de 93 patientes cherchant à consulter pour une chirurgie esthétique du sein et a constaté que l’allaitement ne semble pas avoir d’effet indésirable sur l’apparence des seins.

9. Mythe : L’allaitement consiste simplement à donner du lait à votre bébé

Maman et nouveau-né sur le lit

Vérité: Prendre soin de votre bébé, c’est bien plus que l’allaiter.

« L’allaitement consiste à favoriser un lien biologique entre une mère et son enfant et une mère peut nourrir son bébé au sein, quelle que soit la quantité de lait qu’elle produit », explique Stuebe.

« L’allaitement d’un bébé déclenche la libération de l’hormone ocytocine, qui peut encourager le comportement de liaison et de maternage. Un bébé qui est au sein peut entendre les battements du cœur de maman et peut concentrer ses yeux sur le visage de maman.

« Même les mamans qui ne fournissent pas 100 pour cent de la nutrition de leur bébé à partir de leurs seins sont toujours en mesure de leur offrir pour la tétée, la chaleur et le confort. Être la source de nourriture d’un nourrisson n’est qu’un des nombreux chapeaux que les seins portent lorsqu’il s’agit de bébés », ajoute Gruber.

10. Mythe : les petits seins peuvent ne pas produire assez de lait pour nourrir le bébé

Vérité: La taille du soutien-gorge n’est pas un indicateur fiable de la production de lait, mais certains seins produisent mieux que d’autres, explique Stuebe.

OK, rapide leçon de biologie de Stuebe : les seins d’une femme adulte sont constitués à la fois de tissu adipeux et de tissu glandulaire produisant du lait.

Une femme peut avoir de petits seins remplis de tissu glandulaire (idéal pour la production de lait), tandis qu’une autre a de très gros seins qui sont principalement constitués de tissu adipeux (pas si grand).

Et la forme compte aussi – des seins largement espacés ou en forme de cône peuvent être associés à une faible production de lait, ajoute Stuebe.

« Il n’est pas facile de prédire la production de lait en fonction de la taille des seins, c’est pourquoi il est important que toutes les mamans et tous les bébés consultent un pédiatre trois à cinq jours après la naissance pour vérifier comment se passe l’allaitement », explique Stuebe.

11. Mythe : vous ne pouvez pas tomber enceinte pendant l’allaitement

Vérité: Nous ne savons pas qui a lancé cette rumeur, mais l’allaitement n’est certainement pas une forme de contrôle des naissances.

« Vous pouvez absolument tomber enceinte pendant l’allaitement », dit Gruber.

Allaitement fréquent Est-ce que empêcher l’ovulation. Mais, si vous tirez et utilisez des biberons, ou si votre bébé ne veut pas manger souvent, vous passez plus de temps entre les tétées au sein qu’une mère qui allaite toutes les deux heures.

« Cette pause peut amener une maman à ovuler plus tôt… ce qui déclenche la fertilité de la maman même si cette maman n’a pas encore eu ses premières règles après l’accouchement », explique Gruber.

Si vous voulez éviter une grossesse, parlez à votre médecin des options de contraception.

Certains contraceptifs peuvent réduire votre production de lait, alors demandez à votre médecin quelles options ne l’affecteront pas.

Mais la contraception peut-elle avoir un impact sur la qualité de votre lait ?

La recherche tire des conclusions mitigées; une revue a révélé un effet négatif sur la composition du lait maternel chez les mères prenant un contraceptif, tandis qu’un autre essai a montré une prise de poids plus importante chez les nourrissons dont les mères avaient un implant à l’étonogestrel.

Un article publié dans Clinique et obstétrique et gynécologie ont constaté que le choix et le moment de la contraception – les méthodes non hormonales étant le « choix préféré » – peuvent influencer l’allaitement et les schémas de croissance du nourrisson.

12. Mythe : Plus vous allaitez longtemps, plus votre bébé sera en bonne santé à l’adolescence

Vérité: Celui-ci est un peu plus compliqué.

« Il existe des preuves convaincantes que, au niveau de la population, un allaitement plus long est lié à une meilleure santé », a déclaré Stuebe.

Une analyse d’étude publiée dans Nutrition maternelle et infantile, dont Stuebe faisait partie, a constaté que pour 597 femmes qui allaitent de manière optimale, un décès maternel ou infantile est évité.

Cependant, c’est au niveau de la population.

« Pour une mère et son enfant, il y a beaucoup, beaucoup de choses qui contribuent à la santé de son enfant à l’adolescence, dont l’allaitement n’est qu’un », ajoute Stuebe.

Si l’allaitement est extrêmement difficile pour cette mère et son bébé, la lutte pour le faire fonctionner n’en vaut peut-être pas la peine.

La ligne de fond

Parlez ouvertement avec votre médecin pour explorer toutes vos options et découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre bébé.