FIRE AND FLOW de Jericho McMatthews et Elise Joan

Avec les vies trépidantes que nous menons tous, trouver le temps de s’occuper de soi n’est pas une mince affaire. Mais qu’est-ce que “s’occuper de soi” signifie vraiment? Prendre soin de notre santé physique, mentale et émotionnelle? Montrer la même compréhension et la même compassion envers nous-même qu’envers les autres? Relâcher la pression que nous

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20 minutes d’entraînement suffisent! Voici pourquoi

Lorsque votre emploi du temps est chargé et que votre liste de choses à faire n’en finit plus, s’éclipser pour faire une heure d’exercice peut sembler impossible. Au lieu de purement et simplement faire l’impasse sur vos entraînements, raccourcissez-les! Bien exécutée, une séance d’entraînement de 20 minutes peut efficacement vous tenir en forme lorsque faire de

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Le cerveau de la grossesse est-il une chose réelle ? Tout ce que tu as besoin de savoir

Ce n’est un secret pour personne qu’être enceinte apporte une vague de changements dans votre vie. Certains sont les bienvenus – sentir votre petit donner un coup de pied avant de le rencontrer en personne – et d’autres… eh bien, pas tellement. Pensez : chevilles enflées, devoir faire pipi toutes les 15 minutes… et cerveau

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Les meilleures routines à essayer et à faire de l’exercice pendant la grossesse

Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse. Mais il y a une chose qui ne doit pas changer pendant une grossesse en santé : votre routine d’exercice. « Une idée fausse est que l’exercice pendant la grossesse peut provoquer une fausse couche », explique Brooke Cavalla, diplômée en kinésiologie, spécialiste certifiée de l’exercice prénatal et

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Shakeology façon pain d’épice | The

Vous adorez les bonhommes de pain d’épice? Nous aussi! Si vous mourrez d’envie de manger une douceur, mais que vous souhaitez faire attention à ces calories de saison, essayez ce bonhomme de pain d’épice délicieusement sucré à base de Shakeology qui capture les saveurs de cette gourmandise classique. Vous n’avez pas encore Shakeology? Obtenez toutes

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