Avec les vies trépidantes que nous menons tous, trouver le temps de s’occuper de soi n’est pas une mince affaire. Mais qu’est-ce que “s’occuper de soi” signifie vraiment? Prendre soin de notre santé physique, mentale et émotionnelle? Montrer la même compréhension et la même compassion envers nous-même qu’envers les autres? Relâcher la pression que nous
Il se passe tellement de choses dans la vie qu’il peut être difficile de trouver le temps de bien se soigner. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement de « bien se traiter les uns les autres » ? Prendre soin de notre santé physique, mentale et émotionnelle? Montre-nous la même compréhension et la même compassion que nous avons
Avec tant de choses qui se passent dans nos vies, il est difficile de trouver le temps d’être bien avec nous-mêmes. Alors, que signifie vraiment « être bien avec soi-même » ? Prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle ? Montrer la même compréhension et compassion envers vous-même que vous avez pour les
Lorsque votre emploi du temps est chargé et que votre liste de choses à faire n’en finit plus, s’éclipser pour faire une heure d’exercice peut sembler impossible. Au lieu de purement et simplement faire l’impasse sur vos entraînements, raccourcissez-les! Bien exécutée, une séance d’entraînement de 20 minutes peut efficacement vous tenir en forme lorsque faire de
Ce n’est un secret pour personne qu’être enceinte apporte une vague de changements dans votre vie. Certains sont les bienvenus – sentir votre petit donner un coup de pied avant de le rencontrer en personne – et d’autres… eh bien, pas tellement. Pensez : chevilles enflées, devoir faire pipi toutes les 15 minutes… et cerveau
Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse. Mais il y a une chose qui ne doit pas changer pendant une grossesse en santé : votre routine d’exercice. « Une idée fausse est que l’exercice pendant la grossesse peut provoquer une fausse couche », explique Brooke Cavalla, diplômée en kinésiologie, spécialiste certifiée de l’exercice prénatal et
La grossesse peut être pleine de surprises. « Votre énergie, votre goût, votre tolérance, votre appétit et votre humeur fluctuent d’une semaine à l’autre – et même d’un jour à l’autre », déclare Ilana Muhlstein, MS, RDN, mère de trois enfants et créatrice de 2B Mindset et du tout nouveau 2B Pregnant . Mais il y a
Vous adorez les bonhommes de pain d’épice? Nous aussi! Si vous mourrez d’envie de manger une douceur, mais que vous souhaitez faire attention à ces calories de saison, essayez ce bonhomme de pain d’épice délicieusement sucré à base de Shakeology qui capture les saveurs de cette gourmandise classique. Vous n’avez pas encore Shakeology? Obtenez toutes
Beaucoup de personnes essaient de ne pas prendre de poids pendant les fêtes en faisant exactement ce qu’il ne faut pas faire: elles se restreignent trop durant la période la plus festive de l’année. Si leur intention de ne pas prendre de poids (et peut-être de perdre quelques kilos dans la foulée) est bonne, trop
Êtes-vous Team Muddy Buddies ou Team Puppy Chow ? Appelez-le comme vous voulez, mais cette gâterie amusante et facile est la réponse lorsque vous sentez une attaque de collation arriver. Cette recette boueuse a toutes les saveurs que vous aimez : des notes de vanille et de cacao de Cookies & Creamy Shakeology, du beurre de