Qu’est-ce qu’une genouillère et fonctionne-t-elle ?

Vous les avez vus sur tout le monde, des athlètes professionnels aux amis et aux membres de la famille qui se remettent d’une blessure au genou.

Mais une genouillère ou une genouillère peut-elle réellement aider à réduire le stress sur votre articulation et à soulager la douleur ? Voici ce que vous devez savoir.

Qu’est-ce qu’une genouillère ?

Une genouillère ou une genouillère est un dispositif de soutien porté sur le genou pour fournir un soutien, une stabilité ou un soulagement de la douleur.

Les genouillères sont disponibles dans une variété de matériaux, de tailles et de modèles. Ils peuvent être portés directement sur la peau ou par-dessus les vêtements.

Alors que certaines genouillères sont vendues en vente libre dans les pharmacies et les magasins spécialisés, d’autres doivent être ajustées sur mesure par un orthésiste certifié.

De manière générale, les genouillères appartiennent à l’une des deux catégories suivantes :

Manches

Généralement faites de néoprène ou d’une combinaison de latex, de nylon et de spandex, les manches sont souvent utilisées par les athlètes et les amateurs de loisirs de tous les jours.

Les manchons sont peu coûteux et faciles à trouver, déclare David Jeter, MPT, COMT, propriétaire de Acceleration Physical Therapy à Spokane, WA.

Mais ils offrent peu de stabilité et de soutien.

« L’avantage d’une genouillère est qu’elle garde le genou au chaud, peut offrir une certaine compression et peut donner l’impression qu’elle offre un soutien », ajoute Jeter. « Comme vous pouvez l’imaginer, cependant, votre poids corporel passe par ce genou et le néoprène n’a presque aucune capacité à résister à ce mouvement. »

Bretelles articulées

Les bretelles articulées sont conçues pour offrir plus de soutien au genou qu’une manche, car elles comportent souvent des sangles réglables, des baleines de soutien et des charnières.

Le niveau de soutien offert par une attelle articulée dépend de sa rigidité, de sa taille et de sa construction.

« Une attelle articulée est généralement utilisée après une blessure au ligament ou une intervention chirurgicale, telle qu’une reconstruction du LCA (ligament croisé antérieur) », explique Jeter.

Pendant que les tissus mous guérissent, l’orthèse restreint ou limite les mouvements d’avant en arrière et d’un côté à l’autre.

Que sont les genouillères ?

Femme utilisant une sangle de genou sur le genou droit

Les bandes de genou, également connues sous le nom de sangles de tendon rotulien, sont populaires parmi les coureurs, les marcheurs et les haltérophiles.

Plus minimaliste qu’une genouillère standard, une genouillère se compose d’une étroite bande de matériau qui s’enroule autour de la jambe juste sous la rotule.

La plupart comprennent des fermetures velcro réglables et certains modèles comprennent également des sangles qui s’adaptent au-dessus de la rotule.

Les genouillères sont conçues pour être portées pendant une activité physique.

Le but de la sangle sous la rotule est d’exercer une pression directe sur le tendon rotulien, dit Jeter, ce qui peut aider à réduire la tension sur ce tendon.

Mais bien que cela puisse temporairement soulager la douleur, cela ne traitera pas les problèmes sous-jacents à l’origine de cette douleur.

« J’aime regarder la jambe dans son ensemble et déterminer quelles parties ne font pas leur travail, de sorte que le tendon rotulien est plus sollicité », explique Jeter. « La solution est de réparer la racine du problème. »

Avantages et inconvénients du port d’une genouillère ou d’une bande

Femme mettant un support de genouillère sur la jambe du patient

Si vous souffrez de douleurs au genou ou si vous vous remettez d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale, le port d’une genouillère ou d’une genouillère peut être bénéfique.

Cependant, il est important de consulter votre médecin pour déterminer quel type (le cas échéant) est le plus approprié pour gérer votre douleur au genou.

Voici quelques avantages et inconvénients potentiels liés au port d’une genouillère ou d’une attelle.

PRO : Récupération

Après une intervention chirurgicale ou une blessure, une attelle articulée peut aider à immobiliser l’articulation du genou afin que les tissus endommagés puissent guérir.

Cependant, l’efficacité globale du port d’une genouillère après une chirurgie du LCA fait toujours l’objet d’un débat.

CON: Faux sentiment de sécurité

Bien qu’une attelle articulée fournisse un soutien à une blessure en voie de guérison, elle ne remplace pas une articulation saine et entièrement fonctionnelle.

Même le renfort de charnière le plus solide ne peut pas complètement limiter le mouvement de rotation.

« Parce que l’attelle est à l’extérieur de la jambe, il y a une énorme quantité de tissus mous entre l’attelle et l’os », explique Jeter.

Ce mouvement de rotation, combiné à un mouvement latéral, pourrait potentiellement entraîner une blessure au LCA, ajoute Jeter.

PRO : Assistance

Le port d’une genouillère – en particulier une attelle souple de type manchon – peut aider les personnes souffrant de douleurs au genou, d’arthrose ou d’antécédents de blessures au genou à se sentir plus soutenues et confiantes dans leurs mouvements.

CON: Traiter le symptôme

Une genouillère ou une bande peut aider à soulager la douleur, mais elle ne traitera pas le problème sous-jacent qui cause cette douleur.

Et parce que cela aide à minimiser la douleur, vous pouvez retarder la recherche d’un traitement pour une blessure au genou, ce qui pourrait finalement aggraver le problème.

POUR : Confort

« Une genouillère peut améliorer la sensation du genou, et c’est important », déclare Jeter. « Cela ne rendra pas le genou plus faible, et ce n’est pas préjudiciable à porter, donc si quelqu’un se sent mieux en un, portez-le. »

Cependant, il est toujours important de parler à un professionnel de la santé qui peut vous aider à déterminer la cause de votre douleur au genou.